慢性胃炎要如何进行保养？

1、戒烟戒酒

烟酒对于身体的危害自然不言而喻，很多中老年人都已经养成了长期吸烟饮酒的习惯，虽然在日常生活中身体正常的情况下，不会有太大的感觉，但是疾病一旦出现，酒精和香烟就很容易加重，并且反复发作不容易好。所以中老年人最好尽早戒烟戒酒，当疾病出现时，烟酒已经对胃部造成损伤了，此时已经大大的加重了，并且增加了好的难度，及时的戒烟戒酒才可以有效的避免这种损伤。

2、充分咀嚼食物

日常生活中其实有很多食物都是比较坚硬，并且富含膳食纤维的，这食物到胃部就不容易消化，因此中老年的人一定要注意细嚼慢咽，充分咀嚼食物，才能让胃部尽快的消化掉这些食物，否则大量堆积就很可能会加重胃部的负担，时间长了就很可能会引发消化不良。而长期消化不良往往就是导致胃炎反复发作的原因。

3、清淡饮食

清淡的饮食对于老年人来说非常重要，这种饮食不仅能够促进老年人的消化功能，还可以避免对胃部造成损伤，有一部分人可能长期保持比较重口味的习惯，如果依然保持这样的习惯，就很可能会损伤胃黏膜，加重情况，这样发作的频率也就会明显提高。要改善这种情况就需要改变饮食，以清淡的饮食为主，才能够对胃进行养护。

4、按时吃饭

老年人三餐的时间都比较重要，如果没有养成按时吃饭的习惯，吃饭比较随意，这样会使食物在胃中停留时间过长，此时胃液会大量分泌，胃黏膜一般都会有或多或少的损伤，这就很容易肠胃不适。